„Waldbaden“

Waldluft ist Medizin zum Einatmen. Das haben zahlreiche wissenschaftliche
Studien – vor allem aus Japan – eindrucksvoll gezeigt: Stärkung der
Immunabwehr, Abbau von Stresshormonen, Beruhigung der Herzfrequenz,
Senkung des Blutdrucks und Pulsschlages.
Es geht darum, in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und den Kopf
auszuschalten und die Sinne einzuschalten. Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und
leichte Körperübungen schärfen das Bewusstsein, die Sinne und die
Beobachtungsgabe.
Und so wirkt ein Waldbad ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele!
In Japan ist das Waldbaden, das dort „Shinrin Yoku“ heißt und seit Jahrzehnten
praktiziert wird, eine anerkannte Therapieform. Zahlreiche Studien belegen seinen
nachhaltigen, gesundheitlichen Nutzen, denn Waldbäder wirken nicht nur stress-
abbauend, sondern stärken das Herz-Kreislauf- sowie Immunsystem und dienen
der Krebsvorbeugung. Sie reduzieren nachweislich die Konzentration der Stress-
hormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin im Blut, wirken entlastend auf die
Gehirntätigkeit, senken den Blutdruck, schützen das Herz und die Zellen,beruhigen
den Geist, fördern den Schlaf und stärken die körpereigenen Abwehrkräfte.

1-ste Treffpunkt: 09:50 Uhr Haltestelle: Köln-Neumarkt, Linie 1, Ri. Bensberg
1-ste Abfahrt: um 10:04 Uhr ab Neumarkt, Linie 1, Richtung Bensberg
2-te Abfahrt: um 10:10 Uhr ab Bahnhof Deutz/Messe LANXESS Arena Köln,
Linie 1 in U-Bahn, Richtung Bensberg

Ankunft: 10.29 Uhr an Haltestelle Frankenforst / Kippekausen, Linie 1
2-te Treffpunkt: 10:35 Uhr an Haltestelle: Frankenforst / Kippekausen, Linie 1

Wanderstrecke: ca. 4 km
Schwierigkeitsgrad: leicht
Tarifhinweis: ÖPNV-Tarif u.a. 24Std-Ticket für 5 Personen oder Deutschland-Ticket (58 Euro-Ticket)

Anmeldung erforderlich bis 17 Uhr am Vortag bei
Wanderleitung Gabriele, per e-Mail: gabriele@koelnwandern.de