„Waldbaden“ im Oktober I

Waldluft ist Medizin zum Einatmen. Das haben zahlreiche wissenschaftliche Studien – vor allem aus Japan – eindrucksvoll gezeigt: Stärkung der Immunabwehr, Abbau von Stresshormonen, Beruhigung der Herzfrequenz, Senkung des Blutdrucks und Pulsschlages.
Es geht darum, in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und den Kopf auszuschalten und die Sinne einzuschalten. Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und leichte Körperübungen schärfen das Bewusstsein, die Sinne und die Beobachtungsgabe.

Und so wirkt ein Waldbad ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele!
In Japan ist das Waldbaden, das dort „Shinrin Yoku“ heißt und seit Jahrzehnten praktiziert wird, eine anerkannte Therapieform. Zahlreiche Studien belegen seinen nachhaltigen, gesundheitlichen Nutzen, denn Waldbäder wirken nicht nur stress-abbauend, sondern stärken das Herz-Kreislauf- sowie Immunsystem und dienen der Krebsvorbeugung. Sie reduzieren nachweislich die Konzentration der Stress-hormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin im Blut, wirken entlastend auf die Gehirntätigkeit, senken den Blutdruck, schützen das Herz und die Zellen, beruhigen den Geist, fördern den Schlaf und stärken die körpereigenen Abwehrkräfte.

1-ste Treffpunkt: 09:50 Uhr Haltestelle: Köln-Neumarkt, Linie 1, Ri. Bensberg
1-ste Abfahrt: um 10:04 Uhr ab Neumarkt, Linie 1, Richtung Bensberg
2-te Abfahrt: um 10:10 Uhr ab Bahnhof Deutz/Messe LANXESS Arena Köln,
Linie 1 in U-Bahn, Richtung Bensberg
Ankunft: 10:29 Uhr an Haltestelle Frankenforst / Kippekausen, Linie 1
2-te Treffpunkt: 10:35 Uhr an Haltestelle: Frankenforst / Kippekausen, Linie 1
Wanderstrecke: ca. 4 km
Schwierigkeitsgrad: leicht
Tarifhinweis: ÖPNV-Tarif u.a. 24Std-Ticket für 5 Personenoder Deutschland-Ticket (58 Euro-Ticket)
Anmeldung: erforderlich bis 17 Uhr am Vortag