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SUMMARY:„Waldbaden“
DESCRIPTION:Waldluft ist Medizin zum Einatmen. Das haben zahlreiche wissenschaftlicheStudien – vor allem aus Japan – eindrucksvoll gezeigt: Stärkung derImmunabwehr\, Abbau von Stresshormonen\, Beruhigung der Herzfrequenz\,Senkung des Blutdrucks und Pulsschlages.Es geht darum\, in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und den Kopfauszuschalten und die Sinne einzuschalten. Achtsamkeits-\, Wahrnehmungs- undleichte Körperübungen schärfen das Bewusstsein\, die Sinne und dieBeobachtungsgabe.Und so wirkt ein Waldbad ganzheitlich auf Körper\, Geist und Seele!In Japan ist das Waldbaden\, das dort „Shinrin Yoku“ heißt und seit Jahrzehntenpraktiziert wird\, eine anerkannte Therapieform. Zahlreiche Studien belegen seinennachhaltigen\, gesundheitlichen Nutzen\, denn Waldbäder wirken nicht nur stress-abbauend\, sondern stärken das Herz-Kreislauf- sowie Immunsystem und dienender Krebsvorbeugung. Sie reduzieren nachweislich die Konzentration der Stress-hormone Cortisol\, Adrenalin und Noradrenalin im Blut\, wirken entlastend auf dieGehirntätigkeit\, senken den Blutdruck\, schützen das Herz und die Zellen\,beruhigenden Geist\, fördern den Schlaf und stärken die körpereigenen Abwehrkräfte. \n1-ste Treffpunkt: 09:50 Uhr Haltestelle: Köln-Neumarkt\, Linie 1\, Ri. Bensberg1-ste Abfahrt: um 10:04 Uhr ab Neumarkt\, Linie 1\, Richtung Bensberg2-te Abfahrt: um 10:10 Uhr ab Bahnhof Deutz/Messe LANXESS Arena Köln\,Linie 1 in U-Bahn\, Richtung Bensberg \nAnkunft: 10.29 Uhr an Haltestelle Frankenforst / Kippekausen\, Linie 12-te Treffpunkt: 10:35 Uhr an Haltestelle: Frankenforst / Kippekausen\, Linie 1 \nWanderstrecke: ca. 4 kmSchwierigkeitsgrad: leichtTarifhinweis: ÖPNV-Tarif u.a. 24Std-Ticket für 5 Personen oder Deutschland-Ticket (58 Euro-Ticket) \nAnmeldung erforderlich bis 17 Uhr am Vortag beiWanderleitung Gabriele\, per e-Mail: gabriele@koelnwandern.de
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